Tiru 4 Trik Orang Sukses Redam Amarah di Kantor

Liputan6.com, Jakarta - Perasaan marah dapat muncul kapan dan di mana saja. Bahkan di tempat kerja, munculnya perasaan marah dapat mengganggu fokus dan membuat hubungan dengan rekan kerja menjadi renggang.

Hasil penelitian dari pakar kecerdasan emosional  Henry Evans dan Colm Foster menunjukkan, orang sukses justru adalah orang-orang yang mampu mengendallikan amarahnya.

Sebagian orang sukses juga mampu memanfaatkan amarahnya untuk mencapai tujuan dan meraih kesuksesan. Dengan memanfaatkan kekuatan positif dari rasa marah, orang sukses dapat menjadi lebih fokus dan percaya diri.

Menurut kedua penulis “Step Up: Lead in Six Moments That Matter” ini, orang sukses mengatasi amarah dengan kecerdasan emosional yang sangat tinggi.

Berikut trik orang sukses untuk meredam amarah seperti dilansir dari laman Lifehack.org, Selasa (21/6/2016):

1. Menerima rasa amarah

Saat merasa marah, Anda sebaiknya tidak melawan perasaan tersebut. Terimalah perasaan tersebut sebagai sesuatu yang alamiah dan sehat untuk tubuh Anda.

Cara itu memungkinkan Anda mengekspresikan amarah dengan lebih tenang dan konstruktif.

2. Fokus pada diri sendiri

Sebagian besar orang yang sedang marah selalu senang menyalahkan orang lain sebagai penyebabnya. Banyak atasan yang senang berkata 'Kamu masih saja datang terlambat'.

Dibandingkan seperti itu, lebih baik Anda fokus pada diri sendiri dan mengatakan 'Saya tak suka ada yang datang terlambat'. Pernyataan kedua lebih menunjukkan empati dan keinginan untuk membantu.