4 Resep Ampuh Kelola Emosi di Kantor

Liputan6.com, Jakarta - Siapa yang ingin mengawali hari dengan bad mood? Ada banyak faktor yang dapat membuat suasana hati memburuk, mulai dari hormon, masalah di rumah, hingga pekerjaan yang tidak selancar harapan.

Jika dibiarkan terus menerus, dapat terjadi ledakan emosi di tempat kerja, yang akan merugikan diri sendiri. Hindari hal tersebut dengan melakukan beberapa trik mudah ini seperti dilansir dari laman Enterpreneur.com, Jumat (4/12/2015)

Jangan dimasukkan ke hati

Ketika mendapatkan kritikan di tempat kerja, jangan tersinggung dulu. Lihat dulu apakah kritikan tersebut dapat menjadikan kita pribadi yang lebih baik.

Apabila mendengar saran yang kurang mengenakan atau pas di hati, jangan dimasukkan ke dalam hati, karena dapat tambah membuat bad mood.

Relaksasi

Sebelum bereaksi berlebihan atau mengatakan sesuatu yang mungkin akan Anda sesali, pergilah ke ruang atau bilik kantor.

Pisahkan diri Anda dengan rekan kerja lainnya kemudian lakukan teknik pernafasan untuk mengurangi tingkat stres. Cara ini cukup cepat dan efektif dalam meredam emosi di dalam hati, sekaligus mengurangi terjadinya stres.